Load. Stress. Adapt.

Adaptatie volgt belasting.

In de gym heet het een workout.

Belasting.
Microtears.
Repair.
Sterker terug.

De body maakt geen onderscheid tussen een fysieke belasting en een belasting die als stress wordt ervaren.

Een deadline.
Een conflict.
Een ongeluk.
Een verlies.
Een zware training.

De input verschilt. De biologie niet.

Dus als je schouder, rug, knie of een andere structuur reageert, noem het niet meteen je zwakke knie.

Het is repair.

Het systeem werd uitgedaagd.

Nu wordt het sterker.

Healing happens in a fluid environment.

You can't outsmart the body.

Work out.
Work with

https://youtu.be/hdes6W76OOw?si=sxrq9Mr-zxtd0dl-

https://youtu.be/2tM1LFFxeKg?si=-P7BYNG3tFvzx2vh

https://open.spotify.com/episode/7bWJK2T0wx4IoaAwlxaJeC?si=4cb8a1e1ec51403c

https://open.spotify.com/episode/1O9OlBqSaoEnmJOwJkHz8F?si=32d14dede5834761

https://open.spotify.com/episode/2En0IgZRqClFnQFcQRyi6l?si=968caf7226ef4eab

https://open.spotify.com/episode/3tPF3RdTwN3wQDfggVma0v?si=5e3e27bbd5324dbc

https://open.spotify.com/episode/24WKgH8OJ8pjf77TmvoQm7?si=744db22990584c8e

https://open.spotify.com/episode/0aP3MdciaClOGu8UP7Np6c?si=e5c43e77e6914602

https://open.spotify.com/episode/4981oRaHnAsaaicsUcDJze?si=d7fab36bcd604635

https://open.spotify.com/episode/0BlFlcSXenoxg2DgtvDbMf?si=296c794811834aea

https://open.spotify.com/episode/0aP3MdciaClOGu8UP7Np6c?si=24413cdaf5b44af1

https://open.spotify.com/episode/6RKCYLGGZYIIPUoFUXTk5h?si=2ea867eb03ee485e

https://open.spotify.com/episode/1EiQIbfmqHMVKIb1rZaE7q?si=b315c5a4658d42e8

https://open.spotify.com/episode/5OKnlpYfxuOSftBzPkwH4R?si=747f8b8322644d63

https://open.spotify.com/episode/4ZUcUbuA29SVQnaQPlzQ22?si=76ec76aae711406b

https://open.spotify.com/episode/6G0BCj69vINMEfhYwRtfL6?si=d31291b5d56b4a4e

https://mindbodypeak.podbean.com/e/ep-148-dr-melissa-sell/